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preparazione allenamento

Prima di allenarti, preparati sempre

 

Si può fare a meno del riscaldamento? Possiamo evitare una fase di stretching prima dell’attività fisica intensa?

Spesso si crede che queste due fasi di pre-allenamento non siano fondamentali. Per alcuni, sono addirittura una perdita di tempo e di energie. Dovrebbe ormai essere assodato che il riscaldamento è al contrario una fase fondamentale dell’allenamento, in quanto contribuisce a predisporre la muscolatura allo sforzo fisico, riducendo il rischio di traumi e infortuni.

Lo stretching, poi, favorisce una maggiore distensione naturale dei muscoli, favorendo il defaticamento e rendendo la performance atletica più incisiva.

Prima di allenarsi, quindi, fare una fase di riscaldamento e stretching è fondamentale per il buon esito dell’attività.

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