Che cos’è l’ipertrofia?

Generalmente l’ipertrofia, ovvero l’aumento della massa muscolare, rappresenta uno degli obiettivi più comuni all’interno delle palestre ma spesso se ne ignora il vero significato.

L’ipertrofia muscolare è un adattamento del nostro corpo in risposta ad una determinata resistenza/sovraccarico.

L’aumento della massa muscolare è il risultato di tre fattori come il susseguirsi degli allenamenti, l’aumento dello spessore e del numero di fibre muscolari (iperplasia).

Un duro allenamento, costanza e un aumento progressivo dei carichi di lavoro in relazione ad una buona tecnica di esecuzione degli esercizi sono fondamentali al raggiungimento di quest’obiettivo.

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