Fitness Fun

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Fitness Fun - Palestra Roma Talenti Montesacro

ipertrofia

Che cos’è l’ipertrofia?

Generalmente l’ipertrofia, ovvero l’aumento della massa muscolare, rappresenta uno degli obiettivi più comuni all’interno delle palestre ma spesso se ne ignora il vero significato.

L’ipertrofia muscolare è un adattamento del nostro corpo in risposta ad una determinata resistenza/sovraccarico.

L’aumento della massa muscolare è il risultato di tre fattori come il susseguirsi degli allenamenti, l’aumento dello spessore e del numero di fibre muscolari (iperplasia).

Un duro allenamento, costanza e un aumento progressivo dei carichi di lavoro in relazione ad una buona tecnica di esecuzione degli esercizi sono fondamentali al raggiungimento di quest’obiettivo.

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