Generalmente l’ipertrofia, ovvero l’aumento della massa muscolare, rappresenta uno degli obiettivi più comuni all’interno delle palestre ma spesso se ne ignora il vero significato.
L’ipertrofia muscolare è un adattamento del nostro corpo in risposta ad una determinata resistenza/sovraccarico.
L’aumento della massa muscolare è il risultato di tre fattori come il susseguirsi degli allenamenti, l’aumento dello spessore e del numero di fibre muscolari (iperplasia).
Un duro allenamento, costanza e un aumento progressivo dei carichi di lavoro in relazione ad una buona tecnica di esecuzione degli esercizi sono fondamentali al raggiungimento di quest’obiettivo.