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allenamento elastici

Allenamento con gli elastici

Gli elastici sono semplici bande con la capacità di resistere alla trazione e di tornare al loro stato originario senza deformarsi.

Questi attrezzi data la loro semplicità vengono spesso sottovalutati all’interno dei normali allenamenti in sala pesi, ignorandone l’efficacia.

Erroneamente si crede che la resistenza fornita dagli elastici non sia sufficientemente utile per sviluppare le stesse qualità fisiche/stimoli idonei rispetto le classiche macchine isotoniche e/o pesi liberi quali manubri e bilancieri.

Queste bande elastiche hanno varie tipologie di resistenza e spesso sono classificate per colore che sta ad indicare lo spessore e la qualità della gomma di cui sono composti.

L’elasticità ci permette di aumentare lo sforzo anche con una impugnatura più stretta o con il moltiplicarsi del numero di bende utilizzate. Più l’elastico viene allungato più si opporrà alla trazione, apportando maggiore resistenza e quindi maggiore intensità.

Al contrario dei pesi e delle macchine isotoniche questi accessori di allenamento sono facilmente trasportabili, pesano poco e sono utilizzabili da tutti.

L’allenamento con le tensioni elastiche non è assolutamente uno scherzo, è dunque importante possedere una buona conoscenza anatomica per poter allenare specificatamente un determinato muscolo e svolgere, di conseguenza, un determinato esercizio in maniera ottimale.

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