Allenamento

Le distensioni o dip alle parallele sono uno degli esercizi a corpo libero fondamentali per aumentare la massa muscolare di tricipiti e pettorali

La chest press è una macchina che simula una panca piana con bilanciere, stando seduti.

Lo stretching rappresenta l’anello di congiunzione tra la vita sedentaria e la vita attiva.

Curiosità e corretta esecuzione di un valido esercizio: l’Arnold Press.

Dopo 2 giorni dall’ultimo allenamento hai ancora dolori muscolari e credi sia l’acido lattico… no, non lo è!