I corsi di tonificazione puntano al miglioramento della resistenza muscolare, tonificando tutti i gruppi muscolari. I percorsi sono programmati con diversi livelli di difficoltà.
Negli esercizi proposti puoi avvalerti del peso del corpo (corpo libero), utilizzare i pesetti, i bilancieri o altri attrezzi che creano resistenza muscolare (elastici, cavigliere, ring e step).